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【本日の美活】のお時間です

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『よく噛んで食べなさいっ』

 

何度言われたことか、、、

みなさんも一度は言われた事があることかと思います

ただ、本当に理にかなっているので、ちゃんと噛んで食べましょうね

では

噛むと何がいいのか??

よく噛むことにより満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことが出来るというのはみなさんご存知だと思いますが

よく噛んで食べることによりセロトニンの分泌量が増えます

セロトニンとは、神経伝達物質の一つで精神的なバランスを整えたり、リラックスさせたり、集中力がアップさせたりする効果があります

よく噛むだけで、身体の緊張を和らげたりストレス解消の効果があるんです

さらに、噛むことで唾液が分泌されます

唾液が分泌されると消化力が増し胃腸が活発に

しかも、『ペルオキシダーゼ』という酵素の働きにより発がん性物質の抑制にも繋がります

 

他にも、口周りの筋肉を鍛えることにより、リフトアップやシワ、たるみを軽減することになるので若さを保つこともっ

 

この様に噛むことにより様々な効果を得られるので、

 

みなさん、

 

『よく噛んで食べましょう』

 

 

 

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