オーガニックヘアサロンbyEQの小原翔太です。
【本日の美活】のお時間です。
今日のテーマは
口呼吸について
みなさん、自分が口呼吸なのか鼻呼吸なのか意識したことありますか？？
口呼吸をしてしまっているそこのあなたっ
ちょっと危険かも？？？
口呼吸をしてしまっている方は、空気中にある様々なウィルスを直接吸収してしまい、喉の粘膜などに付着し、腫れや炎症などを引き起こし免疫力が低下してしまいます
また、口呼吸を続けていると表情筋や舌を奥に引き込む筋力が低下して、顎がたるみ二重あごの原因にもなってしまいます
その他にも「アトピー」、「喘息」、「睡眠時無呼吸症候群」、「口臭」、「糖尿病」の原因にもなると言われているので、是非改善したいとこですね、、、
鼻呼吸に戻せば全てが改善されていくのですが、どのように戻したらいいのか？？？
その方法は、
まず、舌の位置を正確な位置に戻してあげることです
正確な位置とは、上顎の窪んでいるところに舌の大部分が付くのが良いとされています
歯の裏とか、下顎に付いている方は横になった時に鼻呼吸が出来なくなってしまい自然と口呼吸になっているはずです
正しい位置に戻す方法は
就寝時に貼る【マウステープ】
寝ている間は、無意識に口呼吸に戻ってしまうので、【マウステープ】を貼り鼻呼吸へ促してあげることが出来ます
もう一つは、テレビとかでも見たことがあると思いますが、【あいうべ体操】です
詳しくやり方はこちらにっ
http://mirai-iryou.com/mc_aiube.html
これ僕もやっているのですが、ものすごく効果的ですよっ
ちゃんとした位置に戻るのがよくわかります
是非試して見てください
普段何気なくしている呼吸ですが、鼻呼吸なのか口呼吸なのかで身体が全然違うんです
意外と知られていないことなので、是非周りの人に教えてあげてくださいね
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