こんにちは。
オーガニックヘアサロンbyEQの小原翔太です。
今日から昨年学んだ【美活】ネタをちょっとずつ書いていこうかと
本日のテーマは
グルテンフリー
グルテンフリーって聞いたことはあるけどなんだ？？って方が多いと思います
まず、グルテンとは小麦や大麦、ライ麦などから生成されるたんぱく質の一種です
このグルテンには食欲を増進させる働きがありかなり中毒性が高いっ
パンやパスタ、ケーキ、ラーメンなど小麦の使われているものを食べると約90分後にはまた食べたくなってしまうんです
心当たりのある方もいると思います、、、
他にも血糖値を急激に上げるためインシュリンが大量に分泌され脂肪が蓄積されてしまい、
結果として太りやすくなり、老化の原因となる「糖化」が起こりシミやシワが増えてきてしまいます、、、
また、グルテンに耐性のない方はグルテンを摂ると小腸が過敏に反応し、消化不良や吐き気、痛み、湿疹などを引き起こします
このようにグルテンは身体に様々な影響を及ぼしている事が分かってきています、、、
ただ、完全に取らないようにするのは結構難しいので、摂取量をちょっと減らすことを心掛けるようにしましょう
グルテンフリーにするとどんなことが???
、グルテンフリーで有名な人と言えばやっぱり
ジョコビッチ選手
彼が14日間グルテンフリー食事法を取り入れたところ
- 頭の中がクリアに
- ダイエット効果
- 体が軽くなった
- 気持ちの安定
- 鼻詰まりの解消
など様々な効果が得られたそうです
この食事法を終え、再度グルテンを摂るようになったらめまいや吐き気などの様々な悪影響が再発したそうです
実はグルテンアレルギーというものがあり「5人に1人」の割合で持っているそうで、
グルテンアレルギーはなかなか気づきにくく、知らぬ間にグルテンを摂取し、体調を崩している方が多いみたいなんです
心配な方は、試しに2週間でいいのでグルテンの摂取を控えてみませんか？？
最初から完全なグルテンフリーは難しいので、摂取量を控えてみるとこから始めてみましょうっ
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